Whey protein: o guia completo do nutricionista sobre tipos, benefícios e recomendações

31 outubro, 2025

O que é o whey protein segundo o nutricionistaO whey protein é uma proteína de alto valor ecológico obtida a partir do soro do leite. É rico em aminoácidos essenciais, principalmente os BCAAs (leucina...

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Creatina: o suplemento que potencializa a hipertrofia e o emagrecimento com acompanhamento nutricional

29 outubro, 2025

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para quem busca hipertrofia, aumento de massa muscular e até apoio no processo de emagrecimento. Apesar de sua fama nas academias, o uso adequ...

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29 outubro, 2025

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O sono é um grande aliado na jornada de emagrecimento, explica nutricionista

25 outubro, 2025

Dormir bem é um dos pilares menos valorizados no processo de emagrecimento, mas tem papel direto na regulação hormonal, no metabolismo e no controle do apetite. Como explica o nutricionista Raphael So...

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